반응형 코지타벨리니1 간단한 아침식사 메뉴 안녕하세요~ 바쁜 아침 간단하게 먹을 수 있는 건강한 아침식사 메뉴를 소개해드릴게요~[과일 - 사과]아침에 사과를 먹는 것은 건강에 매우 좋은데요 :) 왜 건강에 좋은 걸까요? 아래에 그 이유들을 적어보았습니다. 영양소 풍부: 사과는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있습니다. 특히 식이섬유는 소화를 촉진하고 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 체지방 감소: 사과에는 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량이 있어 다이어트나 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 또한 사과는 포만감을 주는 데 도움을 줄 수 있어 과식을 방지할 수 있습니다. 항산화 작용: 사과에는 폴리페놀과 플라보노이드 같은 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 예방하고 면역력을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다... 2024. 6. 20. 이전 1 다음 반응형
